Qi Gong – offene Gruppen und Seminare

Neben Akkupunktur, Massagen und Ernährung sind Qi Gong und Tai Ji die wichtigen Säulen der Chinesischen Medizin. Der achtsame Umgang mit dem Qi – der Lebensenergie – wird dabei kultiviert.

Während Tai Ji aus den Kampfkünsten stammt, bildet Qi Gong die langsamere und achtsame Bewegungskunst ab. Verschieden Formen und Übungssequzenzen – üblicherweise im Stehen – werden mit Achtsamkeit und Langsamkeit trainiert. Dadurch wird die Beweglichkeit gefördert, die Feinmotorik ausgebildet und die gesamten Bewegungen werden weicher und graziler.

Durch das regelmässige Praktizieren des Qigong kann man tiefe Beruhigung, Konzentration und auch Heilung erfahren. Meist ist diese stille Art der Bewegung und Wahrnehmung auch ein berührendes Gruppenerlebnis. Atmung und Bewegung werden nach und nach synchronisiert.

Offene QI GONG Übungsgruppe am Vormittag

Jeden Mittwoch von 11:00 – 12:30 Uhr

Wir beginnen die Stunde jeweils mit Aufwärmübungen für die Gelenke. Anschliessend üben wir harmonisierende Bewegungsfolgen zur Stärkung von Körper Geist und Seele.

Eine Anmeldung ist erwünscht. Diese Gruppe ist auch für AnfängerInnen geeignet.
Bequeme Kleidung wird empfohlen.

Teilnahmegebühr: 15 Euro

QI GONG Übungsgruppe am Abend

Jeden Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr

Die Bewegungen am Abend haben einen beruhigenden, ausklingenden Charakter. Wir legen Wert auf Erwärmung der Gelenke und wiederkehrende Übungsfolgen. Wir vertiefen die Übungen und gehen so nach und nach mehr in die Qi Wahrnehmung.

Diese Übungsgruppe ist für Qigong Erfahrene.

Bequeme Kleidung und warme Socken in der kühleren Jahreszeit werden empfohlen.

Teilnahmegebühr: 15 Euro

 

 

Qigong und Meditation – Eine Woche Auszeit in der Benediktinerinnenabtei St.Gertrud 
12.08. – 18.8. 2024
Bereits im dritten Jahr laden wir zum Qigong- und Meditationsseminar ins benediktinische Frauenkloster Abtei St. Gertrud in Alexanderdorf/ Kummersdorf, nahe Trebbin ein.
In einer Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden werden wir miteinander intensive bewegte und ruhige Momente erleben.
An allen Tagen praktizieren wir zwei Mal Qigong; im Seminarraum und in der Natur – einfache Übungen für Beginner und bereits Erfahrene.
Neben Bewegungs-, Tanz- und Gehmeditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen arbeiten wir zusätzlich täglich eine Stunde im Klausurbereich des Klostergartens. Auch gibt es Raum für spirituelle Erfahrungen in der umliegenden weiten, wald- und feldreichen Natur. In den Abendrunden lassen wir den Tag jeweils ausklingen.
Einen besonderen Abend widmen wir einer meditativen Reise mit Klangschalen zur Tiefenentspannung.
Die heilsame Atmosphäre des Klosters, die liebevolle Umgebung und die hingebungsvollen Begegnungen mit den Schwestern machen diese Woche zu einer Regeneration für Seele und Körper. Unsere Seminarstruktur erlaubt die Teilnahme an den Tagesgebeten der Schwestern.
Kursteilnahme inkl. Vollverpflegung, Unterbringung im Einzelzimmer: 710 €
Die Anreise ist am 12.08.2024 zwischen 15 und 17 Uhr. Wir treffen uns zum Abendessen und beginnen im Anschluss den Kurs. Unsere gemeinsame Zeit endet mit dem Mittagessen am 18.08.2024.
Adresse: Abtei St. Gertrud, Klosterstraße 1, 15838 Am Mellensee
Wir empfehlen, ein Notizbüchlein für Gedanken mitzubringen und ebenfalls bequeme Kleidung für Drinnen und Draußen. Alle weiteren Informationen senden wir via E-Mail nach der verbindlichen Anmeldung zu.
Kursleiterinnen:
Anna Muni, ganzheitliche Naturkosmetikerin und Qigong Kursleiterin bei der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.
Olga Janzen, ganzheitliche Tanz- und Bewegungstherapeutin
Anmeldung an:
E-Mail: anna.muni@freemail.hu (www.annamuni.com)
Tel.: 017632161786
Wir freuen uns auf die gemeinsame bewegende Zeit!
Anna Muni & Olga Janzen

 

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